Opnå resultater med (B)STRONG og BFR-træning

(B)STRONG er træningsudstyr baseret på BFR (Blood Flow Restriction). (B)STRONG benytter en sikker, fysiologisk manipulation af blodgennemstrømningen i kroppen, så du på kort tid opnår forøgelse i styrke, muskelmasse og form. (B)STRONG består af bælter og håndpumpe, som sættes øverst på arm eller ben, når du ønsker at træne. 

Principperne bag (B)STRONG/Blood Flow Restriction

Oversat til dansk betyder BFR restriktion af blodgennemstrømning. Idéen er, at manipulere kroppens kredsløb gennem regulering af blodgennemstrømningen og brug af lette vægte i kort tid. Herigennem opnås samme resultat som ved brugen af tungere vægte med høj intensitet i længere tid. BFR-træning er sundere for muskler og led, da de ikke lider overlast som ved normal styrketræning med tunge vægte.

BFR fungerer på følgende måde:

• BFR, i samspil med lette vægte, giver dybdegående muskeltræthed pga. af syreophobning
• Muskelforbrændingen forøges
• Nervesystemet kommunikerer til hjernen
• Hypofysen frigør væksthormoner, stamceller m.m.
• Anabolske hormoner og stamceller begynder at cirkulere i blodstrømmen
• Frigørelsen af anabolske hormoner og stamceller mindsker behovet for restitution og øger styrken i de trænede væv

Ideen med at begrænse blodgennemstrømningen under træning er at skabe iltfattige forhold for musklen, hvorved musklen udsættes for metabolisk stress. Metabolisk stress har vist sig som særdeles effektiv metode at opnå øget muskelstyrke på.  Dette fører til hurtig udtrætning af musklerne og kombineret med den manglende ilttilførsel, ophobes biprodukter i muskelcellerne. Det er denne ophobning af biprodukter, der skaber den metaboliske stress, som er med til at øge muskelmassen.

Læs mere om (B)STRONG her eller kontakt os, hvis du har brug for hjælp.